Kennisbank

Categorieën

Artikeltype

Tags

Effects of Exercise and Aging on Skeletal Muscle

Verlies van spiermassa en -kracht, verminderd regeneratief vermogen en een afname in fysieke prestaties zijn kenmerkend voor verouderende skeletspieren. Lichamelijke activiteit en training kunnen de nadelige effecten van veroudering tegengaan of afremmen. (Kracht)training zou daarom deel uit moeten maken van gezond ouder worden. In dit artikel lees je meer over de gevolgen van veroudering en de effecten van training.

Download ›

Tendon neuroplastic training: changing the way we think about tendon rehabilitation

Tendon neuroplastic training (TNT) maakt gebruik van een metronoom om het tempo van een oefening aan te geven. Handig bij bijvoorbeeld 'heavy slow resistance training'. Op die manier wordt niet alleen de belastbaarheid van de pees vergroot, maar train je tegelijkertijd de motorische cortex. Dit zorgt voor een verbeterde motorische controle en voegt daarmee een extra dimensie toe aan de revalidatie van peesklachten.

Download ›

Effects of a 10-week in-season eccentric-overload training program on muscle-injury prevention and performance in junior elite soccer players

Hamstring- en quadricepsblessures zijn een grote oorzaak van uitval binnen het voetbal. Een 10 weken durend trainingsprogramma met flywheel apparatuur vermindert het aantal en de ernst van deze spierblessures bij jonge voetballers. Flywheel training kan dus gebruikt worden in een blessurepreventieprogramma om het risico op (langdurige) uitval door hamstring- of quadricepsblessures te voorkomen. Flywheel training ter optimalisatie van het maximale vermogen verbetert daarnaast de sprint- en sprongcapaciteit welke zich vertalen in betere prestaties op het veld.

Download ›

Muscle, functional and cognitive adaptations after flywheel resistance training in stroke patients

Uit onderzoek van Fernandez-Gonzalo blijkt dat flywheel training met excentrische overload niet alleen de kracht en het vermogen vergroot, maar dat ook de balans en het looppatroon verbeteren bij CVA-patiënten. Het programma duurde 12 weken en bestond uit korte (4 min. p/w) intensieve sessies op een flywheel leg press. Flywheel training is hiermee een erg tijdsefficiënte trainingsmethode.

Download ›

Chronic Adaptations to Eccentric Training: A Systematic Review

In dit review werd excentrisch trainen vergeleken met trainingsvormen waarbij alleen een concentrische contractie plaatsvond of een 'traditionele' oefening met een concentrische en excentrische fase. Hieruit blijkt dat excentrisch trainen leidt tot een grotere verbetering in functie, morfologie en architectuur van het spier-peescomplex. Deze aanpassingen hebben een grotere toename in kracht, vermogen en stretch-shortening cycle functie tot gevolg. Ook worden er meer sarcomeren in serie aangemaakt wat een belangrijke factor is in het voorkomen van spierblessures.

Download ›

Effects of inertial setting on power, work, force and eccentric overload during flywheel resistance exercise in men and women

Flywheel training biedt de mogelijkheid om het trainingseffect te veranderen d.m.v. inertie-schijven. Het trainingsdoel bepaald de grootte van de schijf. In dit artikel lees je welk effect deze verschillende schijven hebben en op welke manier mannen en vrouwen van elkaar verschillen qua trainingseffect.

Download ›

Neuromuscular and balance responses to fly wheel inertial versus weight training in older persons

Ouder worden gaat gepaard met een verminderde balans, afname van spierkracht en tragere reactiesnelheid. Door weerstandstraining kunnen deze onderdelen bij ouderen verbeteren. Deze studie laat zien dat 12 weken Flywheel training betere resultaten oplevert dan traditionele krachttraining op het gebied van vermogen (kracht x snelheid) en balans. Daarmee zou het dus een waardevolle aanvulling op een valpreventie programma kunnen zijn.

Download ›

3 belangrijke pijlers voor een succesvolle oefenzaal

Wordt de trainingsruimte in jouw praktijk optimaal benut? Vaak zit er een verborgen reserve in de trainingszaal en kan hij veel beter renderen. Ook voor nieuwe trainingsruimtes leveren slimme keuzes veel op, zowel functioneel als financieel. 3 keuzes leggen het fundament.

Lees het blog ›

Skeletal muscle functional and structural adaptations after eccentric overload flywheel resistance training: a systematic review

Deze studie van Maroto-Izquierdo uit 2017 laat zien dat ten opzichte een traditionele vormen van krachttraining (m.b.v. steekgewichten) flywheeltraining een grotere concentrische en excentrische krachttoename oplevert. Ook het spiervolume neemt bij flywheel meer toe. Functioneel gezien namen met behulp van flywheel training de spronghoogte en hardloopsnelheid meer toe.

Download ›

Physiological and Neural Adaptations to Eccentric Exercise, mechanisms en considerations

Hedayatpour et al vergeleken in deze review uit 2015 de neuromusculaire en functionele veranderingen t.g.v. diverse trainingsvormen en presenteren de positieve effecten van excentrisch trainen, en de implicaties die dat heeft voor training.

Download ›

Schermer Bas Verwijlen revalideert met NASA technologie

Schermer Bas Verwijlen bereidde zich voor op de kwalificaties voor de Olympische Spelen 2016. Een Jumper's knee leek in 2015 roet in het eten te gooien, maar dankzij de combinatie van shockwave therapie en flywheel training was hij gelukkig tijdig hersteld.

Bekijk video ›

Van traditionele krachttraining naar functionele vermogenstraining. Met NASA technologie in training

Schermafdruk 2016 06 16 17.05.40

Flywheel training (ook wel inertie training of Kinetic training genoemd) wordt onder andere gebruikt door NASA omdat het astronauten in staat stelt om te trainen in een gewichtloze omgeving.

Download ›