Flywheel training leidt tot een forse toename in spierkracht van de bovenste- en onderste extremiteiten bij ouderen in een verzorgingstehuis. Een trainingsprogramma van 6 weken zorgt voor functionele verbeteringen in balans, loopsnelheid en loopkwaliteit. Dit leidt tot een lager valrisico, grotere veiligheid en onafhankelijkheid van deze groep ouderen.
Bovendien waren er onder de proefpersonen geen blessures en is het een aantrekkelijke manier van trainen.
Inertial training improves strength balance and gait speed in elderly nursing home residents. Naczk et al. 2020