Flywheel training is een methode voor krachttraining die de mogelijkheid biedt om oefeningen uit te voeren met een excentrische overload en een variabele weerstand. Daarmee verschilt deze manier van trainen met de meer traditionele vormen van krachttraining die gebruik maken van (losse) gewichten waarbij dit niet of moeilijk mogelijk is.
Flywheel training is een effectieve methode voor krachttraining als het aankomt op meerdere aspecten van kracht en vermogen met bijbehorende functionele verbetering van de (sport)prestaties. Dit geldt zowel voor ongetrainde als matig tot goed getrainde personen.
Effects of flywheel training on strength related variables. A meta analysis. Petre et al. 2018