Kennisbank

Categorieën

Artikeltype

Tags

Effects of inertial setting on power, work, force and eccentric overload during flywheel resistance exercise in men and women

Flywheel training biedt de mogelijkheid om het trainingseffect te veranderen d.m.v. inertie-schijven. Het trainingsdoel bepaald de grootte van de schijf. In dit artikel lees je welk effect deze verschillende schijven hebben en op welke manier mannen en vrouwen van elkaar verschillen qua trainingseffect.

Download ›

Neuromuscular and balance responses to fly wheel inertial versus weight training in older persons

Ouder worden gaat gepaard met een verminderde balans, afname van spierkracht en tragere reactiesnelheid. Door weerstandstraining kunnen deze onderdelen bij ouderen verbeteren. Deze studie laat zien dat 12 weken Flywheel training betere resultaten oplevert dan traditionele krachttraining op het gebied van vermogen (kracht x snelheid) en balans. Daarmee zou het dus een waardevolle aanvulling op een valpreventie programma kunnen zijn.

Download ›

Skeletal muscle functional and structural adaptations after eccentric overload flywheel resistance training: a systematic review

Deze studie van Maroto-Izquierdo uit 2017 laat zien dat ten opzichte een traditionele vormen van krachttraining (m.b.v. steekgewichten) flywheeltraining een grotere concentrische en excentrische krachttoename oplevert. Ook het spiervolume neemt bij flywheel meer toe. Functioneel gezien namen met behulp van flywheel training de spronghoogte en hardloopsnelheid meer toe.

Download ›

Physiological and Neural Adaptations to Eccentric Exercise, mechanisms en considerations

Hedayatpour et al vergeleken in deze review uit 2015 de neuromusculaire en functionele veranderingen t.g.v. diverse trainingsvormen en presenteren de positieve effecten van excentrisch trainen, en de implicaties die dat heeft voor training.

Download ›

Flywheel resistance training calls for greater eccentric muscle activation than weight training

Norrbrand et al toonden in 2010 door middel van EMG aan dat tijdens flywheel training een groter aantal spiervezels wordt geactiveerd dan tijdens training met gewichten.

Download ›

Efficacy of an inertial resistance training paradigm in the treatment of patellar tendinopathy in athletes - a case series study

In deze case studie uit 2010 werden patienten met chronische patellaire tendinopathie gedurende 6 weken getraind met flywheeltraining met excentrische overload. Het resulteerde in een verbeterde spierfunctie en verminderde pijn.

Download ›

Resistance training using eccentric overload induces early adaptations in muscle size

Norrbrand et al hebben in 2007 flywheel training voor de bovenbenen vergeleken met reguliere krachttraining. Uit dit onderzoek bleek dat na een trainingsprogramma van 5 weken het spiervolume met 6,2% was toegenomen terwijl dit bij reguliere krachttraining slechts 3,0% was.

Download ›