Ouder worden gaat gepaard met een verminderde balans, afname van spierkracht en tragere reactiesnelheid. Door weerstandstraining kunnen deze onderdelen bij ouderen verbeteren. Deze studie laat zien dat 12 weken Flywheel training betere resultaten oplevert dan traditionele krachttraining op het gebied van vermogen (kracht x snelheid) en balans. Daarmee zou het dus een waardevolle aanvulling op een valpreventie programma kunnen zijn.
Neuromuscular and balance responses of flywheel inertial versus weight. Onambele et al 2008