Hoe maak ik een oefening zwaarder/lichter?
Een oefening kun je op 3 manieren zwaarder of juist lichter maken.
1. Door sneller of juist langzamer te bewegen. Hoe hoger de snelheid hoe zwaarder een oefening wordt.
2. Door het plaatsen van meer/minder of grotere/kleinere discs. Het toevoegen van discs of het vervangen van een lichte/kleine disc voor een zwaarder exemplaar maakt een oefening zwaarder.
Er zijn 4 soorten discs. Small, Medium, Large en Pro.
- 3 Small discs zijn hetzelfde als 1 Large
- 2 Medium discs is hetzelfde als 1 Large
- 3 Large discs is hetzelfde als 1 Pro
3. Door de snelheid en het aantal of de grote van de discs aan te passen.